Laste jooga pakub mängulusti läbi erinevate tegevuste, mille tulemusena lapsed õpivad paremini kuulama, keskendumisoskus suureneb, keha ja vaim muutuvad tugevamaks. Ühtlasi arendab ka tahet, sihikindlust ja distsipliini. Kasvatatakse elujõudu, elurõõmu, julgust, enesekindlust, rahulikkust ning loovusust.

Laste jooga on sisuliselt “joogamäng”, kus õpitakse loovtegevuste käigus erinevaid jooga asendeid, tehakse harjutusi, venitusi ning tunni lõpetavad lõdvestused. Lisaks sellele lauldakse, mängitakse ning õpitakse teadlikult hingama. Lapsed omandavad nii-öelda pagasi, mida saab väljakutsuvates olukordades kasutada kogu edaspidise elu.

Lisaks tugevdab soolakambris viibimine immuunsüsteemi ja mõjub rahustavalt närvisüsteemile.